Kundalini Yoga
Gesundheit und innere Balance  

Kundalini Yoga vertieft den Atem und stärkt Ausgeglichenheit, Kreativität und Gesundheit. Die Übungen sind dynamisch und meditativ, kräftigend und entspannend, belebend und heilend. Die Kombination aus Körperhaltung und Bewegung, Konzentration und Atemführung stärkt den Energiefluss und verleiht Ihnen mehr Power und Ausstrahlung.

Der Kurs ist für Einsteiger geeignet.

Mitzubringen: Decke, langes Handtuch, bequeme Kleidung

Sie können wie folgt buchen:
A) Kursblock zum Gesamtpreis oder
B) Zehnerkarte (gültig Jan.-Dez. 2010): 9x zahlen, 10x teilnehmen für 117,-
Zusätzliche Termine vor Ort zahlbar (à 13,-)

Atma Singh Ahlers

Kundalini-Yogalehrer seit 1989, Koordinator der Yogalehrerausbildung Frankfurt / Darmstadt und Geschäftsführer der AG für Kundalini Yoga Rhein/Main

www.3HO.de

Alle Termine
immer dienstags, 18.30-20 Uhr (1,5 Std.)

ab 14. September
4 Abende

14. September
21. September
28. September
05. Oktober 

ab 02. November
5 Abende

02. November
16. November
23. November
30. November
02. Dezember

Sanfter Rücken - Starkes Training
Feldenkrais für den Rücken

Die Feldenkrais-Methode wirkt auf den Rücken und Geist zugleich: Verspannungen und Blockaden werden sanft gelöst und eine Stabilisierung der Wirbelsäule erreicht. Die sanften Übungen von Roland Gillmayr sorgen für mehr Beweglichkeit und lindern Schmerzen.

Die Übungen werden im Stehen, Sitzen, Gehen und Liegen durchgeführt. Nachteilige Bewegungsmuster werden bewusst gemacht und neue Bewegungsalternativen aufgezeigt. Auch bei Einschlafstörungen, Nervosität und Gereiztheit sowie den meisten Alltagsschmerzen hat sich diese Arbeit bewährt.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Socken, langes Handtuch

Sie können wie folgt buchen:
A) Kursblock zum Gesamtpreis oder
B) Zehnerkarte (gültig Jan.-Dez. 2010): 9x zahlen, 10x teilnehmen für 153,-
Zusätzliche Termine vor Ort zahlbar (à 17,-)

Roland Gillmayr

Sport- und Skilehrer, einer der ersten Feldenkrais-Lehrer, die in Deutschland ausgebildet wurden. Weiterbildung in verschiedenen körperorientierten Methoden, wie Posturaler Integration und langjährige Erfahrung in Hakomi-Therapie. Seit 1985 leitet er mit viel Humor und Tiefgang Feldenkrais-Kurse und gibt Einzelsitzungen.

www.skiaware.de

Alle Termine
immer mittwochs, 20-21.30 Uhr (1,5 Std.)

ab 06. Oktober
9 Abende

Stilles Qi Gong
Ruhe in Bewegung - Bewegung in Ruhe

Das Ziel des Stillen Qi Gong ist die tiefe Entspannung von Körper und Geist.
Die Übungen schaffen einen wunderbaren Ausgleich zum oft hektischen Alltag. Sie dienen als Schutz vor unerwünschten
Fremdeinflüssen. Unabhängig von Alter und Vorkenntnissen sind sie leicht zu erlernen. Sie werden meist im Sitzen oder Stehen ausgeführt und manchmal mit sanften äußeren Bewegungen unterstützt.
Es werden sowohl praktische Übungen als auch die Grundphilosophie des Daoismus vermittelt.

Mitzubringen: bequeme Kleidung

Viele Krankenkassen bezuschussen diese Kurse als Präventionsmaßnahme.

Helena Lee-Schmidt

geboren in Südkorea, ehem. Eurythmie-Lehrerin, Heilpraktikerin in eigener Praxis,
Masterabsolventin der angewandten Energiekörper-Medizin, Schülerin von Meister Li Zhi-Chang.

Alle Termine
immer mittwochs, 18-19.30 Uhr (1,5 Std.)

ab 11. August
8 Abende

Worte sind Fenster – oder auch Mauern
Die Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall Rosenberg

Ob wir es wollen oder nicht – unsere Sprache verletzt im Alltag oft, sowohl Andere als auch uns selbst. Die Gewaltfreie Kommunikation (GfK) hilft Ihnen bei der Veränderung Ihres sprachlichen Ausdrucks sowie Ihrer Art des Zuhörens.

Die GfK trainiert Sie, sorgfältig zu beobachten und die Verhaltensweisen und Umstände, die Sie stören, genau zu bestimmen. Es werden sprachliche und kommunikative Fähigkeiten vermittelt, die es erlauben, selbst in angespannten Situationen aufrichtig und gelassen zu reagieren. Sie lernen, Ihre Interessen und Ziele erfolgreich zu vertreten, ohne dies auf Kosten Anderer zu tun. Es geht um eine Lebenshaltung, die Situationen zu schaffen vermag, in denen alle Beteiligten etwas gewinnen.

Voraussetzungen:
2-tägiger Grundkurs. Die Teilnahme an 2 Schnupperabenden steht jedoch allen offen, die sich zunächst orientieren wollen.

Wichtig: Kenntnis des gleichnamigen Buches von M. Rosenberg.

Beate Brüggemeier

Zertifizierte GfK-Trainerin, Beraterin und Managementtrainerin.


www.fenster-zu-mehr-wissen.de

In einer lockeren Übungsatmosphäre wird GfK-Grundwissen
anhand von Beispielübungen praktisch angewandt.

Alle Termine
immer freitags, 19-22 Uhr (3 Std.)

ab 20. August
5 Abende